陈朵兰

陈朵兰谈补钙！如何科学补钙，营养生活？

补钙是一个伴随人一生的话题。人们在不同时期都有不同的补钙需求。但不管怎么说，科学的补钙才能有利于身体健康。那如何才能科学的补钙？不同的人群又应该如何补钙？陈朵兰下面和你谈谈。

如何才能科学的补钙呢？

首先是补钙的方式，不能只相信补钙产品，也不能只依靠食物补钙。因为，吸收才是关键。补再多，身体没有吸收，那也是徒劳无功。

其次，补钙不是越多越好。缺钙当然是不健康的，但钙质过多，同样是不健康的。所以，在没有确定缺钙的时候，不要凭感觉就随便补钙。缺钙才能补钙。

最好，营养要合理且全面。缺钙造成的影响不只是缺少钙质，还会导致其他营养的缺失，所以饮食要合理全面，不能挑食，只补充钙质。全面合理的补充营养会起到事半功倍的效果。

还有，不同的人群，不同的情况，补钙的需求是不同，甚至是完全不同的。婴儿，孕妈妈，青少年，老人。他们都有各自不同的补钙方式，侧重点也不一样。所以，要对号入座，对症下药，才能解决问题。千万不要盲从哦！如果，自己不懂要记得咨询医师哦！

不同的情况，比如因为疾病或者其他情况缺钙，严重缺钙的时候都要咨询医生才是正确的做法。

如果，我们按照以上所说的观点，对号入座。重新认识补钙这个问题，那我们就能科学的补钙。每一步都做到点子上，补钙就会变得科学简单。而且，也能预防缺钙的现象。树立科学补钙的观念，可是一劳永逸的事情呢。

那我们了解了，科学补钙的方法，那下面小兰就给大家，详细说说不同的人群应该怎么补钙呢？侧重点又有什么不同？小兰在自己博客就有写过很多这方面的文章，大家可以直接点击下面文章链接查看哦！